东西吃了没(晚上健身后可以正常进食吗)

1. 东西吃了没，晚上健身后可以正常进食吗？

晚上健身后可以吃东西吗

对于晚上健身后可不可以吃东西这个问题，不同的人有不同的要求，如果是为了减肥而健身的话那么在晚上健身之后最好就不要再吃东西，但如果是为了增肌的话，晚上健身完之后是可以吃东西的。

对于减肥的人来说如果健身完之后继续吃东西，那么消耗的热量就又会回来，非常影响健身减肥的效果，这些人健身的目的是为减肥，因此在晚上健身后建议尽量减少高热量、含糖高的食物摄入。比如油炸食品、糕点等。在这里建议健身减肥人群晚上健身后，尽可能少的补充食物。如果要补充食物，请以水、水果、蔬菜为主。

如果健身是为了增肌的话，那么在健身完之后是可以吃东西的，但是也要注意吃东西的种类。身增肌的人晚上健身是可以吃东西的，这样才能补充营养。建议健身增肌或增重的人，晚上健身之后可以冲泡一杯蛋白粉、吃一些瘦肉、或者喝低脂牛奶，白天碳水化合物(主食类)没有吃够的话，晚上健身完还是可以补充燕麦片、豆类等复杂碳水化合物营养的。

晚上健身后吃什么增肌

对于想要增肌的人来说，正在健身之后可以适量的吃一些高蛋白的食物。

蛋白质是肌肉的重要组成部分，想要增肌的话就需要多吃蛋白质含量高的食物。建议健身增肌人群晚上健身后，补充鸡蛋白、鸡胸肉、鱼、虾等高蛋白的食物，有条件的朋友可以饮用健身营养品，比如蛋白粉、增肌粉等。其次还需要适当补充碳水化合物，比如米饭、面包、土豆等。因为肌肉的增长不仅需要蛋白质，同样也需要碳水化合物来补充能量。饮食选择一定要遵循高蛋白、低脂肪、少油少盐。主食可以选择一些饱腹感较强、碳水化合物丰富的食物：粗粮、红薯、土豆、燕麦片、全麦面包，除此以外还可以结合水煮素菜、水果沙拉等食物。食物的选择和制作遵循高蛋白、低脂肪和少油少盐就行。

除此以外健身后想要增肌的话蔬菜水果也是不能少的，橘子、苹果、梨子这些物质的维生素含量高，运动的时候身体里的能量消耗大，多吃蔬菜水果可以补充身体里面的能量，让我们身体变得更加强健。另外还可以吃一些高热量食物，有些食物热量很高，比如说奶酪，花生这些，这些物质的热量相当高，每天吃点奶酪可以为身体提供足够的热量。

东西吃了没(晚上健身后可以正常进食吗)

2. 一岁多小孩吃东西没限度？

感谢邀请。首先送你一句话：溺爱出败家子。每一个人都是有欲望的，无论什么年龄阶段。一个人的欲望，一定要控制住了，否则人生就毁了。

小孩子一岁多，讲道理是没有用的，因为他不懂。你不给，他又要哭，你给了，你自己担心。记住每一个获得都不是凭空来的，是要付出劳动和代价的。这句话怎么理解呢？举一个例子：以前有一个乞丐到一个富人家讨饭，一般人会怎么做呢？直接给或者直接不给。但是他没有这样做，他叫乞丐帮他把院子里劈的柴搬到厨房去，然后给他吃的。其实这些柴不需要搬厨房，因为柴还没有干，根本着不了火。富人这样做是想引导乞丐，让乞丐知道要想获得食物必须要付出劳动，而不是伸手衣来，张嘴饭来。

你也要从小引导孩子，欲望必须要控制，你如果想更多的获得，必须依靠劳动。你可以引导孩子数数，数到100给一点，背乘除法口诀，背多少按比列给他，他背不出来，就得不到，你要不断的加大难度，让他始终得不到，然后就会激发他奋斗的欲望，而是他要你就给，这样是害他。如果你按照我说的去做，保证你孩子五岁的时候，和同龄人有很大区别，并且青春期你也不用过多操心。你只要这样长时间的引导，不但解决了你自己的烦恼，还引导了孩子的习惯和思想。

现在很多人就是溺爱孩子，当着手中宝。殊不知这样教育出来的孩子承受能力有多差，长大了根本没有担当，很容易怨天尤人，只要别人不符合他心意，他就怨天尤人，而不是找自己原因。昨天我本地有一个人就是把他父母和他女儿杀了，然后又跑到公共汽车杀人，目前已经被捕了。知道这是是什么吗？就是没有担当，没有责任，承压能力太差，才会做出这样畜生的事情。

3. 低热量食物吃到饱？

广义的节食包含两个方面的内容：1是少吃。少吃比较明确，就是像小鸡啄食一样只吃一点点。从热量的角度就是每天摄入的热量低于自己的基础代谢率。中国女生的基础代谢率大概是1200千卡，男生的基础代谢率大概是1600千卡，低于这个热量就算是节食了。2是各种饮食限制。

饮食限制包含的范围比较广，比如只能吃什么、不能吃什么、必须在几点钟之前吃完东西，这些都属于节食。

但是，我们大多数人理解的节食就只是“少吃”这个狭义的节食。

了解了广义节食和狭义节食，我们再来一起讨论题主的问题：

1.低热量的食物吃饱，算作节食吗？

我们以水煮菜为例。蔬菜的热量是非常低的，100g的生菜热量只有16千卡，吃2斤生菜肚子怎么也吃饱了，它的热量只有160千卡，再加点盐、酱、醋拌一下，顶多不超过180千卡。一天吃三餐也就600千卡左右。远远低于基础代谢率。

当然这个例子比较极端，但是很多节食方式就是这样的，只是吃的低热量的种类不同而已。

这是典型的节食。只可以一时吃饱肚子，其他的一概不管。

2、节食减肥可以减肥吗？

短期掉秤速度惊人；长期反弹严重。

当开始节食减肥的时候，毕竟是极低热量的摄入，早就满足了“摄入的热量<消耗的热量”这个减肥的条件。掉秤的速度极快，让人很有成就感。

但是随着节食时间的持续，节食减肥的效果越来越差，等到有一天终于坚持不下去的时候，暴饮暴食来了，体重也崩掉了，反弹才是节食减肥的最终归路。

天星妈的建议是：1、放弃节食减肥，转向健康减肥方案。

要想减肥成功，必须放弃节食减肥。一个比较简单的减肥方案是下面的‘112巴掌法’营养减肥食谱。用一个拳头就可以搞定营养减肥餐。你可以参考一下。

2、放弃快速减肥。

采取节食减肥的人追求的都是快速减肥，但是减的越快，反弹的也越快。并且快速减肥减去的都是水分和肌肉，几乎没有脂肪。分解1公斤脂肪需要7700千卡热量，这需要1-2周的时间慢慢的消化。

3、减肥是项持久战。

减肥不易，保持更难。所以不要妄想几个月就战胜了肥胖，要做好长期战斗的准备。慢慢将健康的生活习惯、饮食习惯和运动习惯内化成自然，这样才能减肥成功并能长久的保留住减肥成功。

4. 朋友送的精品盒装的哈尔滨红肠？

如果不考虑从购买到放在家里多久的时间问题，光看包装，是可以吃的。看图片这个该是秋林红肠，是哈尔滨比较著名的红肠品牌，找不到生产日期，是因为这样的红肠出厂时不是塑封的，比较新鲜，你朋友买完后店员帮着塑封，因此，上面就没有生产日期。塑封后不但便于携带，保质期也更长。

通常情况下，红肠保质期比较长。塑封好了放在冰箱里，一个月都不会坏，但可能不会新鲜。如果拿出红肠，肠衣上有黏黏的感觉，那就不要再吃了，应该是坏了。如果发现肠衣上有白点，那肯定就是坏了，一定不要再吃。

哈尔滨红肠是很出名的，但并没有“哈尔滨”这个品牌，这是外地人对哈尔滨红肠的称呼。在哈尔滨，比较出名的红肠品牌有商委、秋林、肉联、一手店、裕昌、正阳楼、农大红肠等，但一般送人的话，送秋林品牌的比较多。如果有人送你商委红肠，那关系一定非常好，因为每天排队会排得你怀疑人生。

（图片来自网络）

5. 小狗吃过鸡骨头后突然精神萎靡不吃东西？

您好！很高兴能回答您的这个问题。

1.您的狗狗没有呕吐，说明狗狗肠胃没有问题的，这点可以放心的.

2.根据您的描述，狗狗出现萎靡不振现象可能出现的问题是消化不良，对于这种情况建议可以给狗狗吃一点消化酶片，或者带狗狗出去散步运动一下，帮助消化和缓解心情。

3.平时喂食应该注意⚠️鸡骨头很硬，狗狗没有完全咬碎很容易形成尖锐的尖，极度容易扎到食道，造成食道出血，这样就容易危及狗狗生命，如果你能用高压锅把鸡骨头焖烂，也可以给它少吃补钙作用。

4.鸡骨头是酸性食物，容易导致狗狗反胃呕吐，虽然不致命但也难受的。

5.您的狗狗可以不用担心的，过两天就没事儿了，这一两天不用喂食或者少喂，自然会好的，我的狗狗也发生过两次。

以上是我的个人看法和建议，希望能帮到你！谢谢关注点赞

6. 突然就没有食欲了是怎么回事？

我曾经就有过这样的经历，那几天突然不想吃东西，特别是油腻食物。（就是和怀孕初期的孕吐一样）所先排除了怀孕（因为已经结扎了）就去医院看医生，结果医生说我是胆囊发炎了。要住院，在医院打点滴和吃药。大概一个星期左右就好了。差不多用了11000元钱。总之突然没有胃口了，肯定有问题。一定要去医院检查一下身体。不能拖。